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減重中水有多重要？
其實在減重的時候，我們常常會聽到一個名詞，就是『基礎代謝率』。
什麼叫做基礎代謝率呢？基礎代謝率對減重的影響有多大呢？
『基礎代謝率』攸關於你減重的速度，攸關於你的身材是胖是瘦。
人體裡的器官運作需要熱量，所以我們每個人每一天都要從食物中攝取應有的熱量及營養。
攝取的熱量多，而代謝率低，熱量只要累積到７７００大卡，你將會胖１公斤。
基礎代謝率要如何提高呢？重點在於你的水攝取的多不多？
決定你的『基礎代謝率』高與否，每一天人體需要的正常攝取水量是４０００ｃｃ。
我們的胃小凹每天在分泌胃液，每天都會分泌３０００ｃｃ的胃液，光胃就需要補充這麼多的水分。
所以正常人體的攝取水量一天需４０００ｃｃ。過多或是太少都不好。
水除了供人體基礎代謝率所需，最重要的是人體７０％都是水做成的，需要大量補充水分。
水是最好的良藥，可以代謝你身體的髒物、毒素，水是排泄人體毒素最好的媒介。
水有助於排除宿便，現代的人們由於工作繁忙，課業壓力，不喝白開水，常喝飲料，造成便秘及宿便狀況。
水是最好的媒介萬病最好的良藥，減重最重要的媒介
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